Pantang Larang Selepas Bekam Darah: Jaga Diri, Elak Komplikasi!
Bekam darah (hijamah) adalah salah satu rawatan sunnah yang semakin popular dalam kalangan masyarakat kita. Selain bermanfaat untuk detoksifikasi badan, ia juga dikatakan boleh membantu merawat pelbagai masalah kesihatan. Tapi, ramai yang tak sedar—selepas bekam, ada pantang larang yang perlu diikuti untuk elak kesan sampingan atau komplikasi.
Jom kita bincang apa yang patut dan tak patut dilakukan selepas sesi bekam darah!
1. Jangan Terkena Air atau Mandi Terlalu Lama
Selepas bekam, kulit di kawasan yang dibekam mungkin masih sensitif dan ada luka kecil. Elakkan mandi atau terkena air dalam tempoh 2-3 jam selepas bekam untuk mengurangkan risiko jangkitan. Kalau mandi pun, gunakan air suam—jangan air sejuk sebab boleh sebabkan kekejangan otot.
Tips: Lap badan dengan kain lembap jika perlu, tapi elakkan kawasan bekam.
2. Jauhi Makanan & Minuman Sejuk
Badang baru lepas keluarkan toksin? Jangan terus minum ais atau makan makanan sejuk! Suhu sejuk boleh menyebabkan pembuluh darah mengecut dan mengganggu proses pemulihan. Lebih baik minum air suam atau teh herba untuk bantu badan lebih segar.
Yang perlu dielak:
- Air batu
- Aiskrim
- Minuman bergas
Gantikan dengan:
- Air suam + madu
- Teh halia
- Kurma (bagus untuk tenaga!)
3. Hindari Aktiviti Berat atau Senaman Extreme
Badan mungkin rasa lemah selepas bekam, jadi jangan terus lakukan aktiviti lasak seperti angkat berat, lari maraton, atau workout intense. Beri badan masa 1-2 hari untuk pulih sepenuhnya.
Kalau nak gerak juga, pilih:
- Berjalan santai
- Senaman ringan (stretching)
- Rehat lebih
4. Jangan Makan Makanan Proses & Berminyak
Lepas bekam, badan sedang dalam proses pembersihan. Elakkan makanan berat seperti fast food, gorengan, atau makanan tinggi garam & gula kerana ia boleh membebankan sistem pencernaan dan melambatkan proses detoks.
Makanan yang perlu dikurangkan:
- Ayam goreng
- Mee segera
- Makanan dalam tin
Ganti dengan makanan sunnah & sihat:
- Sup daging tanpa lemak
- Sayur-sayuran hijau
- Buah-buahan seperti kurma & delima
5. Jangan Merokok atau Minum Alkohol
Ini memang haram dari segi agama, tapi dari segi kesihatan juga ia sangat bahaya selepas bekam. Rokok dan alkohol mengandungi toksin yang boleh menggagalkan proses detoks dan merosakkan peredaran darah.
Kalau biasa merokok, cuba tahan dulu 24 jam. Badan sedang bersihkan toksin, jangan tambah lagi!
6. Elakkan Stress & Kurang Tidur
Bekam juga bertindak sebagai terapi relaksasi. Jadi, jangan biarkan stress atau kurang tidur ganggu proses pemulihan. Dapatkan rehat yang cukup dan elakkan kerja berlebihan.
Tips untuk lebih tenang:
- Tidur awal
- Baca Al-Quran atau zikir
- Meditasi atau tarik nafas dalam
Kesimpulan: Jaga Diri, Baru Berkesan!
Bekam darah ada banyak kebaikan, tapi jika pantang larang diabaikan, ia boleh sebabkan kesan tidak diingini seperti pening, loya, atau jangkitan. Jadi, ikutlah panduan di atas untuk dapatkan hasil terbaik!
Ada pengalaman atau tips lain selepas bekam? Kongsi di bawah!
BekamSunnah #KesihatanHolistik #PantangLarangBekam #RawatanAlternatif
