Herba yang Berkesan untuk Merawat Darah Tinggi

Ubatan herba merujuk kepada penggunaan tumbuhan dan ekstrak tumbuhan untuk tujuan perubatan. Amalan ini telah wujud sejak beribu tahun dan masih relevan dalam perubatan tradisional di seluruh dunia, termasuk Malaysia.

Berikut adalah beberapa jenis herba yang popular dan kegunaannya untuk merawat darah tinggi:

1. Daun Durian Belanda (soursoup leaf).

Paling berkesan menurunkan tekanan darah tinggi kerana ia agen vasodilator (membesarkan salur darah) yang kuat. Jadi untuk pesakit jantung, pesakit kronik terlantar yang lemah, tekanan darah rendah & anemia perlu hati-hati kerana ia menurunkan denyut jantung.

Jadi dos yang sesuai sangat penting. Kekerapan pengambilan perlu dikurangkan. Begitu juga dengan kombinasi herba penyeimbang dapat mengurangkan kesan sampingan ini. Badam, biji gandum, beras perang/parboiled rice & sup ayam kampung dapat mengurangkan kesan sampingan mengambil daun durian belanda.

2. Mahkota Dewa.

Kajian menunjukkan bahawa buah ini berpotensi dalam menurunkan tekanan darah bagi penghidap hipertensi. Laporan kajian tersebut menyatakan bahawa flavonoid dan icariside yang terdapat dalam buah ini dipercayai dapat membantu mengendurkan saluran darah, sekali gus mengurangkan tekanan darah.

Berkesan merawat darah tinggi. Dos : 1-2 hiris mahkota dewa yang telah dikering direndam dalam satu cawan air panas. Tambah madu Wescobee/Capilano. Minum.

3. Halba (fenugreek).

Ia berfungsi dengan berkesan dalam menurunkan tahap kolesterol LDL (yang tidak baik), yang dapat mencegah pelbagai masalah seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan strok. Selain itu, ia merupakan sumber serat yang kaya, yang membantu menguraikan kolesterol berlebihan dalam arteri dan saluran darah.

Dengan mengurangkan kadar kolesterol dalam aliran darah, anda dapat menurunkan risiko pembentukan gumpalan darah.

Walaupun lembut tindakannya, halba agak berkesan kerana dose-dependant. Halba boleh diberi dalam dos yang tinggi seperti 25gm sehari untuk sebulan tanpa kesan sampingan. Halba dapat membersihkan dinding salur darah yang sempit akibat plaq kolesterol & lemak.

4. Cuka Epal, Cuka Kurma, Cuka Nipah atau Cuka Peraman.

Khasiat cuka epal berperanan dalam mengimbangi tahap pH tubuh, yang seterusnya dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, cuka epal juga membantu memecahkan simpanan lemak dan kahak dalam badan, yang menyokong peredaran darah yang lebih baik serta mengurangkan tekanan pada dinding arteri.

Ciri anti-hipertensi yang terdapat dalam cuka epal juga dikaitkan dengan kandungan kaliumnya yang tinggi, yang berfungsi untuk mengurangkan kesan buruk natrium atau garam terhadap tekanan darah.

Juga berkesan melarutkan plaq kolesterol & lemak pada dinding salur darah. Makan 2 sudu besar yang dibancuh air mineral dan madu Wescobee 3 kali seminggu.

5. Jintan Hitam (nigella sativa).

Habbatus sauda telah lama dikenali sebagai rawatan untuk hipertensi. Sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Hypertension pada tahun 2016 menunjukkan bahawa minyak habbatus sauda mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, para pakar mendapati bahawa pengambilan suplemen ini dapat mengurangkan bacaan sistolik dan diastolik bagi pesakit yang mengalami hipertensi.

Jika diambil jangka masa panjang dapat menurunkan darah tinggi yang tegar sekalipun. Sebaiknya dicampur dengan halba, halia, kunyit, daun beluntas.

6. Daun Beluntas.

Khasiat pertama daun beluntas ialah mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Dengan cara itu, risiko menghidap penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi, penyakit jantung dan strok akan berkurangan.

Pengambilan daun beluntas, sama ada dimakan sebagai sayuran segar atau daun rebus, boleh membantu mengurangkan tahap kolesterol jahat.

Bagi jamu, daun beluntas sering diproses dalam bentuk jamu atau ekstrak daun, atau dimakan secara terus seperti sayur-sayuran pada umumnya. Daun beluntas berbau harum apabila diperah, tetapi mempunyai rasa sedikit pahit jika dimakan secara langsung.

7. Mengkudu Besar (buah & daun).

Khasiat daun mengkudu untuk menurunkan tekanan darah telah lama diketahui dalam perubatan tradisional. Khasiat daun mengkudu berasal dari kandungan antioksidan, seperti flavonoid dan tanin, yang boleh menjadikan saluran darah lebih santai dan anjal. Dengan cara itu, aliran darah boleh menjadi lebih lancar. Selain itu, daun mengkudu juga mengandungi kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah.

Pucuk mengkudu boleh dijadikan ulam yang baik setelah dicelur dan bermanfaat bagi gout, luka dalaman, ulser, cirit birit dan membantu dalam pengaliran darah yang baik. Dalam mempelbagaikan resepi masakan, kerabu, gulai daun mengkudu juga sedap dan dibuat bersama dengan isi ikan temenung.

Buah mengkudu yang tua dan dipanggang selepas menghilangkan arangnya boleh dimakan sebagai satu ikhtiar masalah pernafasan, asma dan sesak nafas.

Selain itu, buah mengkudu yang masak juga boleh direbus dan dijadikan minuman kesihatan untuk tujuan yang sama dan pelbagai manfaat kesihatan lain seperti menurunkan tekanan darah, memcegah kencing manis, penyakit kulit, batuk, sakit tekak, meneutralkan racun dan menguatkan sistem badan membasmi kuman.

Ia juga berfungsi sebagai laksatif yang baik dalam masalah usus, sembelit dan kolon.

8. Daun Bidara.

Salah satu manfaat daun bidara untuk kesihatan adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Serat yang terdapat dalam tumbuhan ini dapat membantu menurunkan tahap kolesterol LDL yang berbahaya.

Dengan hanya merebus daun bidara dalam air, ia dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol dan mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, sehingga kadar kolesterol dalam badan tidak melebihi 200 mg/dl.

Berkesan merawat darah tinggi serta migrain atau sakit kepala yang selalu dialami oleh pesakit darah tinggi. Tetapi tidak boleh diambil setiap hari kerana melemahkan badan. Seminggu ambil 2-3 kali. Seeloknya dicampur jintan hitam dan halba.

9. Buah Kurma Merah.

Buah Kurma Merah mampu memastikan sistem dan fungsi kardiovaskular yang lebih baik kerana buah ini akan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di samping meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) sekali gus amat bagus untuk organ jantung dan sirkulasi darah.

Dalam pada itu, ia juga kaya dengan kandungan kalium yang mampu mencegah isu yang berkaitan seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), saluran darah sempit (aterosklerosis) dan lain-lain.

Nota :

Daun durian belanda, daun bidara, buah mahkota dewa, dan cuka epal tidak seharusnya dicampur sekali kerana kesan sampingan yg terlalu kuat. Jintan hitam dan halba adalah herba penyeimbang yang sesuai unttk semua herba diatas jika gabungan herba ingin dibuat. Ia akan meningkatkan kesan menurunkan tekanan drh tinggi dengan lembut tanpa kesan sampingan (lemah badan, hoyong/dizzy/pening).

Bagaimana herba bertindak menurunkan darah tinggi

1. Menggalakkan peredaran darah dengan mencairkan darah seperti halia, jintan hitam, halba, bidara, kurma merah. Halia mengandungi asid salicylic yang mencairkan darah.

2. Serat terlarut seperti halba, rumpai laut, oat & barli (beta glucan). Carrageenan dalam rumpai laut mengikat kolesterol dan lemak dalam darah untuk diangkut dan dimetabolismakan.

3. Menurunkan paras kolesterol jahat LDL serta meningkatkan kolesterol baik, HDL. Kebanyakan herba & makana wholefoods bersifat begini.

4. Melarutkan lemak dan enapan plaq pada dinding salur darah. Tindakan ini adalah gabungan enzim, vitamin B kompleks, vitamin E, asid organik, asid lemak perlu spt omega 3, dan faktor phytonutrien lain.

Herba ini juga dapat membersihkan darah serta menyingkirkan selaput lemak trans (HVO) & lemak tepu pada sekeliling sel darah merah. Kebanyakan herba, ulaman, wholefoods mempunyai ciri ini. Tapi herba yang paling kuat dapat melarutkan dan membersih darah adalah cuka epal (cuka peraman buah dsb), lemon, halba, minyak omega 3, minyak zaitun extra virgin (cold press), minyak kelapa dara (cold process @ peraman), susu masam @ yoghurt, kefir.

5. Kandungan anti-oksidan spt bioflavonoids & vitamin C dalam herba dan makanan wholefoods yang berwarna terang seperti kurma merah, goji, berry. Ia menjadikan dinding salur darah elastik @ anjal dan kuat yakni tidak rigid & fragile. Jadi sistem kardio-vaskular menjadi sihat dan kuat serta menstabilkan tekanan darah.

6. Membesarkan salur darah (mengandungi bahan aktif vasodilator) seperti daun durian belanda, bidara, jintan hitam, mahkota dewa, hempedu bumi, mengkudu dan sebagainya.

7. Menjadikan salur darah berada dlm keadaan ‘relax’ yang menurukan tekanan darah.

8. Meningkatkan kandungan nitric oxide yang semulajadi dalam darah. Ini dapat meningkatkan peredaran darah dalam salur halus kapilari dan salur darah lain.

9. Kandungan nutrien yang banyak dan pelbagai dalam makanan wholefoods dan herba termasuk semua asid amino perlu, asid lemak perlu, oleic acid, mct,  vitamin B kompleks, pelbagai mineral & unsur surih mineral, pelbagai anti-oksidan, karbohidrat kompleks, serat makanan dapat menstabilkan tekanan darah.

Walaupun banyak herba terbukti mempunyai manfaat perubatan, terdapat risiko yang perlu dipertimbangkan. Produk herba boleh dicemari dengan logam berat, bakteria, atau bahan kimia berbahaya jika tidak diproses dengan betul. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada pakar sebelum menggunakan herba sebagai rawatan alternatif, terutamanya bagi pesakit dengan penyakit kronik.

Penggunaan herba sebagai rawatan sokongan boleh menjadi pilihan yang baik, tetapi harus dilakukan dengan pengetahuan dan pengawasan yang betul untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan.

– Nizam Herbalist